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Routine (oder Trainingsplan)

Ein strukturierter Trainingsplan über mehrere Tage oder Wochen. Routinen helfen dir dabei, beständig zu trainieren, Muskelgruppen auszugleichen und langfristige Fortschritte zu erzielen. Beispiele sind PPL (Push Pull Legs), Ganzkörper 3x/Woche oder Hybrid-Splits.