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Stabilisierung

Das Aktivieren Ihrer Rumpfmuskulatur (insbesondere des Transversus abdominis und der schrägen Bauchmuskeln), um inneren Druck aufzubauen und Ihre Wirbelsäule bei schwerem Heben oder explosiven Bewegungen zu schützen. Betrachten Sie es als „Anspannen der Körpermitte“ – ein Begriff, der häufig im Krafttraining verwendet wird.