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Verbundbewegung

Eine Übung, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht – wie Kniebeugen, Kreuzheben, Drückübungen und Klimmzüge. Verbundübungen sind das Fundament des Krafttrainings, da sie Ganzkörperkoordination, Stabilität und rohe Kraft aufbauen.