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Anaerobes Training

HIIT basiert maßgeblich auf dem anaeroben Energiesystem, was bedeutet, dass Ihr Körper bei intensiven Belastungen ohne Sauerstoff arbeitet und die Sauerstoffschuld in den Ruhephasen begleicht. Dies verbessert Kraft, Schnelligkeit sowie die Herz-Kreislauf-Fitness — und trägt zum „Nachbrenneffekt“ bei.