Geist-Muskel-Verbindung

Dies ist die Fähigkeit, sich während einer Übung auf den trainierten Muskel zu konzentrieren und diesen gezielt anzusteuern. Zum Beispiel bedeutet dies beim Latzug, die Lats aktiv anzuspannen, anstatt die Arme die Arbeit machen zu lassen. Eine starke Mind-Muscle-Connection hilft bei:

• Besserer Form
• Verbesserter Muskelaktivierung
• Größerer Hypertrophie im Laufe der Zeit

Sie ist besonders wichtig bei Isolationsübungen und im fortgeschrittenen Bodybuilding.