Mind-muscle connectie

Dit is het vermogen om je te concentreren op de spier die je traint en deze te controleren tijdens een oefening. Bij een lat pulldown betekent dit bijvoorbeeld het actief aanspannen van je lats, in plaats van je armen het werk te laten doen. Een sterke mind-muscle connection helpt bij:

• Een betere uitvoering
• Verbeterde spieractivatie
• Grotere hypertrofie op de lange termijn

Het is vooral belangrijk bij isolatie-oefeningen en gevorderde bodybuilding.