HIIT (Hochintensives Intervalltraining)

Wechselt kurze, intensive Belastungsphasen mit Ruhepausen oder Phasen geringer Anstrengung ab. HIIT verbrennt in kürzerer Zeit viele Kalorien, kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert sowohl die aerobe als auch die anaerobe Kapazität.