Metcon (Metabolisches Konditionstraining)

Metcons sind intensive Workouts, die darauf ausgelegt sind, deine Stoffwechselsysteme zu verbessern – das heißt, deine Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum eine hohe Leistung aufrechtzuerhalten. Sie kombinieren in der Regel Kraft- und Cardioelemente in einem schnellen Format (wie AMRAPs, EMOMs oder Zirkeltraining auf Zeit). Metcons sind das Herzstück des Konditionsprogramms von CrossFit und oft das, was die Leute mit dem „Brennen“ oder der Herausforderung eines WODs verbinden.