Metcon (Metabole conditionering)

Metcons zijn intensieve workouts ontworpen om je metabole systemen te verbeteren — wat betekent je vermogen om gedurende langere tijd een hoge output te leveren. Ze combineren doorgaans kracht en cardio in een hoog tempo (zoals AMRAPs, EMOMs of circuits op tijd). Metcons vormen het hart van het conditioneringsprogramma van CrossFit en zijn vaak datgene wat mensen associëren met de “burn” of de uitdaging van een WOD.