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PNF-Stretching (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation)

Eine fortschrittliche Dehntechnik, die passives Dehnen und isometrische Kontraktionen kombiniert. In der Regel mit einem Partner oder Widerstandsband durchgeführt, ist PNF äußerst effektiv zur Steigerung der Flexibilität – erfordert jedoch mehr Kontrolle und Verständnis als einfache statische Dehnungen.