Bauch Übungen mit Medizinball
Medicine Ball Crunches
Medicine Ball Crunches sind Core-Übungen mit Gewicht. Der Widerstand fordert die Bauchmuskeln stärker als klassische Crunches.
Medicine Ball Lying Leg Raise
Medicine Ball Lying Leg Raises fordern die Körpermitte durch Zusatzgewicht. Das stärkt die unteren Bauchmuskeln und die Stabilität.
Medicine Ball Overhead Slam
Der Medicine Ball Overhead Slam ist eine Ganzkörperübung, die Schnellkraft, Rumpfstabilität und Ausdauer fördert.
Russian Twist
Der Russian Twist ist eine sitzende Rumpfübung. Seitliche Bewegungen des Oberkörpers fördern die Kontrolle und Rotationskraft.
Russian Twist (Medicine Ball)
Russian Twist (Medicine Ball) ist eine sitzende Rotationsübung. Der leichte Widerstand verbessert Rumpfkontrolle und Stabilität.
Für Fortschritt gebaut
Nimm das Rätselraten aus dem Training
Erhalte einen Trainingsplan, der um dein Ziel, deine Ausrüstung und deinen Zeitplan herum aufgebaut ist. Trainiere klüger, zeichne jede Wiederholung auf und komm weiter voran.
Wall balls
Wall Balls sind eine Ganzkörperübung aus Kniebeuge und Überkopfwurf. Sie stärken Beinkraft, Schnellkraft und Koordination.