Bauch Übungen mit Kurzhantel
Dumbbell Decline Sit Up
Der Dumbbell Decline Sit-Up stärkt die Rumpfmuskulatur durch Gewicht und einen steileren Winkel als beim klassischen Sit-up.
Dumbbell Military Press Russian Twist
Der Dumbbell Military Press Russian Twist verbindet Überkopfdrücken mit kontrollierter Rotation für mehr Kraft und Koordination.
Dumbbell Russian Twist
Dumbbell Russian Twist ist eine Rumpfübung im Sitzen. Sie trainiert Kontrolle und Rotation bei stabiler Haltung und Balance.
Dumbbell Side Bend
Dumbbell Side Bend ist eine einfache Standübung. Sie trainiert kontrollierte Seitbewegungen zur Stärkung der Muskeln an Ihrer Taille.
Dumbbell Side Bridge
Der Dumbbell Side Bridge ist eine Seitstütz-Variante. Das Gewicht verbessert Kraft und Kontrolle der seitlichen Rumpfmuskulatur.
Für Fortschritt gebaut
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Dumbbell Single Leg Squat
Der Dumbbell Single Leg Squat ist eine einseitige Kniebeuge, die mit Kurzhanteln die Beinkraft, Balance und Kontrolle stärkt.
Dumbbell Suitcase Carry
Der Dumbbell Suitcase Carry ist eine einfache Gehübung. Einseitiges Tragen stärkt die Rumpfkontrolle und verbessert die Haltung.
Dumbbell Swing
Der Dumbbell Swing ist eine schnelle Hüftübung. Er baut Explosivkraft auf, stärkt den Unterkörper und steigert schnell den Puls.
Farmers Walk
Der Farmers Walk ist eine Trageübung, die Griffkraft, Ganzkörperstabilität und die Haltung unter ständiger Spannung verbessert.