Buikspieroefeningen met dumbbell
Dumbbell Decline Sit Up
De Dumbbell Decline Sit-Up vergroot de kracht van de core door weerstand en een steilere hoek toe te voegen aan de klassieke sit-up.
Dumbbell Military Press Russian Twist
De Dumbbell Military Press Russian Twist combineert een overhead press met gecontroleerde rotatie om kracht en coördinatie op te bouwen.
Dumbbell Russian Twist
De Dumbbell Russian Twist is een zittende core-oefening die controle en rotatie traint, terwijl je je evenwicht en houding stabiel houdt.
Dumbbell Side Bend
De Dumbbell Side Bend is een eenvoudige staande oefening die gecontroleerde zijwaartse beweging traint om de spieren langs je taille te versterken.
Dumbbell Side Bridge
De Dumbbell Side Bridge is een side plank-variant die extra belasting toevoegt om kracht en controle aan de zijkant van je core te verbeteren.
Gebouwd voor Vooruitgang
Haal het Giswerk uit je Training
Maak gepersonaliseerde AI-gestuurde workoutplannen die met je mee evolueren. Train slimmer, volg elke rep en blijf vooruitgaan.
Dumbbell Single Leg Squat
De Dumbbell Single Leg Squat is een unilaterale squatoefening die met dumbbells kracht, balans en controle in de benen opbouwt.
Dumbbell Suitcase Carry
De Dumbbell Suitcase Carry is een eenvoudige loaded walk die corecontrole en houding verbetert door gewicht aan één kant te dragen.
Dumbbell Swing
De Dumbbell Swing is een snelle, heupgedreven oefening die explosieve kracht opbouwt, het onderlichaam versterkt en je hartslag snel verhoogt.
Farmers Walk
De Farmers Walk is een loaded carry-oefening die grijpkracht, stabiliteit van het hele lichaam en houding onder voortdurende spanning opbouwt.