Buikspieroefeningen met dumbbell
Dumbbell Decline Sit Up
De Dumbbell Decline Sit-Up vergroot de rompkracht door extra weerstand en een steilere hoek toe te voegen aan de klassieke sit-up.
Dumbbell Military Press Russian Twist
De Dumbbell Military Press Russian Twist combineert een bovenhandse drukbeweging met een gecontroleerde draaiing. Deze oefening helpt bij het opbouwen van kracht en coördinatie.
Dumbbell Russian Twist
De Dumbbell Russian Twist is een zittende oefening voor de romp. De beweging traint controle en rotatie, terwijl je je balans en houding stabiel houdt.
Dumbbell Side Bend
De Dumbbell Side Bend is een eenvoudige staande oefening die een gecontroleerde zijwaartse beweging traint. Hiermee versterkt u de spieren langs de taille.
Dumbbell Side Bridge
De Dumbbell Side Bridge is een variant van de zijwaartse plank die extra gewicht toevoegt om de kracht en controle aan de zijkant van je romp te verbeteren.
Gebouwd voor Vooruitgang
Haal het Giswerk uit je Training
Maak gepersonaliseerde AI-gestuurde workoutplannen die met je mee evolueren. Train slimmer, volg elke rep en blijf vooruitgaan.
Dumbbell Single Leg Squat
De Dumbbell Single Leg Squat is een squat-oefening waarbij je één been tegelijk traint. Je gebruikt dumbbells om je beenkracht, balans en controle te verbeteren.
Dumbbell Suitcase Carry
De Dumbbell Suitcase Carry is een eenvoudige loopoefening met belasting die de rompstabiliteit en houding verbetert door gewicht aan één kant te dragen.
Dumbbell Swing
De Dumbbell Swing is een snelle oefening die je vanuit de heupen uitvoert. Je bouwt hiermee explosieve kracht op en versterkt je onderlichaam. Bovendien gaat je hartslag er snel door omhoog.
Farmers Walk
De Farmers Walk is een oefening waarbij je loopt met gewichten in je handen. Deze beweging versterkt je knijpkracht, de stabiliteit van je hele lichaam en je houding onder constante spanning.