Rücken Übungen mit Langhantel
Barbell Bent Over Row
Das Barbell Bent Over Row ist eine wirkungsvolle Verbundübung, die die Rückenkraft aufbaut, die Haltung verbessert und die allgemeine Zugleistung unterstützt.
Barbell Clean And Jerk
Das Barbell Clean and Jerk ist eine explosive Ganzkörperübung, die in einer fließenden Bewegung Kraft, Koordination und Ganzkörperstärke aufbaut.
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift ist eine Basisübung für Kraft. Sie stärkt den ganzen Körper, schult die Hebetechnik und verbessert die Kontrolle.
Barbell Romanian Deadlift
Barbell Romanian Deadlift: Diese Grundübung stärkt Oberschenkelrückseite und Gesäß und verbessert die Hüftkontrolle.
Barbell Shrug
Barbell Shrug ist eine Kraftübung für den oberen Rücken und Nacken. Die Schultern werden gegen eine beladene Langhantel angehoben.
Für Fortschritt gebaut
Nimm das Rätselraten aus dem Training
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Barbell Upright Row
Barbell Upright Row: Diese Grundübung stärkt Schultern und oberen Rücken, indem die Langhantel nah am Körper hochgezogen wird.
Incline Bench Barbell Row
Incline Bench Barbell Row stärkt den oberen Rücken und entlastet den unteren Rücken durch das brustgestützte Rudern.