Rugoefeningen met halterstang
Barbell Bent Over Row
De Barbell Bent Over Row is een effectieve oefening voor meerdere spiergroepen die de rug sterker maakt. De beweging verbetert de lichaamshouding en ondersteunt de algehele kracht bij trekbewegingen.
Barbell Clean And Jerk
De Barbell Clean and Jerk is een explosieve krachtoefening voor het hele lichaam. In één vloeiende beweging bouw je aan kracht, coördinatie en algehele lichaamssterkte.
Barbell Deadlift
De Barbell Deadlift is een fundamentele krachtoefening die kracht opbouwt in het gehele lichaam. De oefening draagt bij aan een goede tiltechniek en verbetert de controle.
Barbell Good Morning
De Barbell Good Morning is een oefening gericht op de heupbuiging. De beweging versterkt de hamstrings, bilspieren en onderrug. Daarnaast bevordert het een correcte techniek van de heupen.
Barbell Romanian Deadlift
De Barbell Romanian Deadlift is een samengestelde krachtoefening die de hamstrings en billen versterkt. Daarnaast helpt deze oefening om de beheersing van de heupen te verbeteren.
Gebouwd voor Vooruitgang
Haal het Giswerk uit je Training
Maak gepersonaliseerde AI-gestuurde workoutplannen die met je mee evolueren. Train slimmer, volg elke rep en blijf vooruitgaan.
Barbell Shrug
De Barbell Shrug is een krachtoefening die de bovenrug en nek versterkt. Je voert de beweging uit door je schouders op te trekken tegen de weerstand van een verzwaarde halterstang.
Barbell Upright Row
The Barbell Upright Row is een samengestelde oefening die kracht opbouwt in de schouders en de bovenrug. Je voert de beweging uit door een halterstang verticaal langs het lichaam omhoog te trekken.
Incline Bench Barbell Row
De Incline Bench Barbell Row vergroot de kracht in de bovenrug. Dankzij de ondersteuning van de borst wordt de onderrug tijdens het trekken minder belast.