#page-overlay, #fade-overlay { display: none !important; } /* Hide navigation overlays that depend on Alpine.js */ header [x-show="globalOverlayActive && isDesktop"], header [x-show="mobileMenuOpen"] { display: none !important; } /* Reset fade-in elements to be visible */ .fadein { opacity: 1 !important; transform: none !important; } /* Ensure hero text is visible and not transformed */ h1, .hero p { opacity: 1 !important; transform: none !important; }

Hypertrofie

Hypertrofie is de technische term voor spiergroei — specifiek de toename in de omvang van spiervezels na herhaalde belasting door weerstandstraining. Bij bodybuilding is de training gericht op het maximaliseren van hypertrofie door gebruik te maken van matige gewichten, gemiddelde tot hoge aantallen herhalingen (meestal 6–15), korte rustperiodes en een gecontroleerde uitvoering. Voeding, slaap en herstel zijn net zo belangrijk, aangezien spiergroei buiten de sportschool plaatsvindt.