Opschalen

Scaling stelt je in staat om de WOD aan te passen op basis van je huidige fitnessniveau of vermogen. Je kunt scalen door het gewicht te verlagen, bewegingen aan te passen (bijv. ring rows in plaats van pull-ups) of het aantal herhalingen te verminderen. Het zorgt ervoor dat je nog steeds de beoogde intensiteit van de workout behoudt zonder risico op blessures of burn-out — en het is volkomen normaal, zelfs voor ervaren atleten.