#page-overlay, #fade-overlay { display: none !important; } /* Hide navigation overlays that depend on Alpine.js */ header [x-show="globalOverlayActive && isDesktop"], header [x-show="mobileMenuOpen"] { display: none !important; } /* Reset fade-in elements to be visible */ .fadein { opacity: 1 !important; transform: none !important; } /* Ensure hero text is visible and not transformed */ h1, .hero p { opacity: 1 !important; transform: none !important; }

Tijd onder spanning (TUT)

Time under tension verwijst naar de totale tijd dat je spieren actief aan het werk zijn tijdens een set. Langzamere, meer gecontroleerde herhalingen verhogen de TUT en leiden tot meer vermoeidheid in de doelspier. Een typische bodybuildingset kan streven naar 30–60 seconden TUT. Bijvoorbeeld, het doen van 10 herhalingen met een neerwaarts tempo van 3 seconden zou je ~30 seconden TUT geven. Het doel is niet snelheid — het gaat om spiercontrole.