Buikspieroefeningen met kettlebell

De Farmers Walk is een loaded carry-oefening die grijpkracht, stabiliteit van het hele lichaam en houding onder voortdurende spanning opbouwt.

De Kettlebell Farmer’s Carry is een full-body kracht- en conditieoefening die grijpkracht, corestabiliteit en totale lichaamscontrole opbouwt.

De Kettlebell Russian Twist is een roterende core-oefening die buikspierkracht en gecontroleerde power in de romp opbouwt.

De Kettlebell Swing is een full-body krachtsoefening die kracht in de heupen opbouwt en tegelijkertijd het werkvermogen en het uithoudingsvermogen van het onderlichaam verbetert.