Buikspieroefeningen met kettlebell

De Farmers Walk is een oefening waarbij je loopt met gewichten in je handen. Deze beweging versterkt je knijpkracht, de stabiliteit van je hele lichaam en je houding onder constante spanning.

De Kettlebell Farmer’s Carry is een kracht- en conditieoefening voor het hele lichaam. De oefening helpt bij het verbeteren van de gripkracht, rompstabiliteit en volledige lichaamsbeheersing.

De Kettlebell Russian Twist is een roterende oefening voor de romp die de buikspieren versterkt. De beweging zorgt voor meer gecontroleerde kracht in het middel.

De Kettlebell Swing is een krachtoefening voor het hele lichaam die kracht opbouwt in de heupen. Tegelijkertijd verbetert de oefening de algehele conditie en het uithoudingsvermogen van het onderlichaam.