Buikspieroefeningen met overig
Burpee Box Jump
De Burpee Box Jump combineert een burpee met een explosieve sprong op een box om kracht in het hele lichaam, coördinatie en een intensief uithoudingsvermogen op te bouwen.
PVC Figure 8
De PVC Figure 8 begeleidt de armen in een vloeiende, achtvormige beweging. Dit verbetert de controle, mobiliteit en coördinatie van de schouders.
Roll Ball Erector Spinae
De Roll Ball Erector Spinae is een gecontroleerde rugoefening die de spieren langs de wervelkolom versterkt. De beweging helpt daarnaast om de stabiliteit van de romp en de lichaamshouding te verbeteren.
Roll Ball Seated Hamstrings Active
De Roll Ball Seated Hamstrings Active is een zittende oefening gericht op controle. Deze traint de spanning en coördinatie van de hamstrings door middel van een actieve beweging.
Superman Towel Row
De Superman Towel Row combineert het strekken van de rug met een roeibeweging. Je bouwt hiermee kracht, controle en coördinatie op met niets meer dan een handdoek.
Gebouwd voor Vooruitgang
Haal het Giswerk uit je Training
Maak gepersonaliseerde AI-gestuurde workoutplannen die met je mee evolueren. Train slimmer, volg elke rep en blijf vooruitgaan.
Weighted Decline Crunch
De Weighted Decline Crunch voegt extra gewicht en een helling toe aan de klassieke crunch. Dit versterkt de rompspieren en verbetert de controle door een grotere bewegingsuitslag.
Wheel Rollout
De Wheel Rollout is een geavanceerde oefening voor de romp. De oefening zorgt voor veel kracht in de buikspieren, stabiliteit in de schouders en controle over het gehele lichaam.