Rugoefeningen met weerstandsband
Assisted Pull-Up
De Assisted Pull-Up helpt je bij het opbouwen van trekkracht door de weerstand van je eigen lichaamsgewicht te verlagen. Hierdoor leer je makkelijker hoe je de oefening met de juiste techniek en controle uitvoert.
Resistance Band One Arm Bent Over Row
De Resistance Band One Arm Bent Over Row bouwt eenzijdige rugkracht op. Tegelijkertijd verbetert de oefening de controle, de balans en de activering van de spieren.
Resistance Band Pull Apart
De Resistance Band Pull Apart versterkt de bovenrug en de schouders. Daarnaast verbetert de oefening je houding en de controle over je schouders.
Resistance Band Renegade Row
De Resistance Band Renegade Row versterkt de bovenrug en de rompstabiliteit door middel van gecontroleerde, eenzijdige trekbewegingen.
Resistance Band Seated Row
De Resistance Band Seated Row is een eenvoudige maar effectieve oefening die de bovenrug versterkt. Je hebt voor deze beweging weinig materiaal nodig.