Rekken

The Hip Flexor Stretch (Kneeling) is een beheerste rekoefening die de mobiliteit van de heup verbetert. De oefening helpt om spanning door langdurig zitten te verminderen.

De Standing Wall Calf Stretch verbetert de flexibiliteit van de kuit en de mobiliteit van de enkel. Hierbij maak je gebruik van een eenvoudige houding tegen de muur.

De Inchworm beweegt vloeiend van een staande positie naar een plank en weer terug. De oefening verbetert de mobiliteit, controle en coördinatie van het gehele lichaam op een soepele manier.

De Roll Hip Stretch is een gecontroleerde rekoefening op de vloer. De oefening helpt om de heupen losser te maken en zorgt voor meer comfort tijdens dagelijkse bewegingen en trainingen.

Parsva Balasana is een milde yogahouding die de bovenrug soepeler maakt. De oefening helpt om spanning in de schouders, de nek en de ruggengraat te verminderen.

De Kneeling Lat Stretch rekt de brede rugspieren en de bovenrug op een milde manier op. Dit verbetert de beweeglijkheid van de schouders en vermindert spanning in het bovenlichaam.

The Butterfly Yoga Pose is een ontspannen, zittende rekoefening die zich richt op het openen van de heupen en de binnenkant van de bovenbenen. Dit helpt om stijfheid in het onderlichaam te verminderen.

The cobra yoga pose is een milde achteroverbuiging die de wervelkolom en de borstkas rekt. De oefening verbetert de houding, de mobiliteit en het bewustzijn van de romp.

The Runners Stretch is een eenvoudige mobiliteitsoefening die de flexibiliteit van de heupen en hamstrings verbetert. Dit zorgt voor soepeler hardlopen en meer bewegingsvrijheid in het onderlichaam.

De Elbow Flexor Stretch maakt de voorkant van de arm soepeler door de spieren rond de elleboog en de onderarm voorzichtig op te rekken.

De Back Pec Stretch is een mobiliteitsoefening die de borst en de voorkant van de schouders opent. Dit draagt bij aan een betere houding en zorgt ervoor dat de schouders soepeler kunnen bewegen.