Rugoefeningen met overige apparatuur
Bent Over Row With Towel
The Bent Over Row With Towel is een trekoefening die kracht in de bovenrug opbouwt. De oefening vraagt daarnaast om extra grip en controle.
Levator Scapula Ball
Levator Scapula Ball helpt bij het verminderen van spanning in de nek en de bovenkant van de schouders. Dit verbetert het comfort en de beweeglijkheid rondom de schouderbladen.
Power Sled Pull
De Power Sled Pull bouwt kracht en conditie op voor het hele lichaam door een krachtige afzet vanuit de benen te combineren met een aanhoudende trekbeweging.
PVC Pass Through
De PVC Pass Through is een eenvoudige mobiliteitsoefening die de schouderflexibiliteit, de controle en het bewegingsbereik boven het hoofd verbetert.
Ring Row
De Ring Row is een schaalbare trekbeweging met het eigen lichaamsgewicht. Je gebruikt hiervoor turnringen om kracht, controle en stabiliteit in het bovenlichaam op te bouwen.
Gebouwd voor Vooruitgang
Haal het Giswerk uit je Training
Maak gepersonaliseerde AI-gestuurde workoutplannen die met je mee evolueren. Train slimmer, volg elke rep en blijf vooruitgaan.
Roll Ball Erector Spinae
De Roll Ball Erector Spinae is een gecontroleerde rugoefening die de spieren langs de wervelkolom versterkt. De beweging helpt daarnaast om de stabiliteit van de romp en de lichaamshouding te verbeteren.
Roll Ball Infraspinatus Stretch
De Roll Ball Infraspinatus Stretch is een gerichte schouderoefening die helpt om spanning aan de achterkant van de schouder te verminderen. Dit verbetert de beweeglijkheid en zorgt voor meer comfort.
Roll Ball Triceps Latissimus Dorsi Stretch
De Roll Ball Triceps Latissimus Dorsi Stretch helpt spanning in de bovenarmen en de zijkanten van de rug te verminderen. De oefening verbetert ook de beweeglijkheid van de schouders.
Seated Towel Row
De Seated Towel Row is een eenvoudige roei-oefening op basis van je eigen lichaamsgewicht. Je gebruikt hierbij een handdoek om een aanpasbare trekweerstand te creëren.
Superman Towel Row
De Superman Towel Row combineert het strekken van de rug met een roeibeweging. Je bouwt hiermee kracht, controle en coördinatie op met niets meer dan een handdoek.
Trapezius muscle release with ball
De Trapezius Muscle Release with Ball is een eenvoudige zelfmassagetechniek om de spanning in de bovenrug en de nek te verminderen door middel van gecontroleerde druk.
Weighted Hyperextension
De Weighted Hyperextension is een gecontroleerde krachtoefening die de onderrug versterkt. De oefening ondersteunt een correcte heupstrekking en bevordert de stabiliteit van het hele lichaam.
Weighted Pull Up
De Weighted Pull-Up is een geavanceerde variant die de trekkracht vergroot door extra gewicht toe te voegen aan de klassieke pull-up-beweging.