Rugoefeningen met overige apparatuur
Bent Over Row With Towel
De Bent Over Row Met Handdoek is een trekoefening die de kracht in de bovenrug opbouwt en tegelijkertijd extra grip en controle vereist.
Hyrox Sled Pull
De Hyrox Sled Pull bouwt kracht en conditie van het hele lichaam op door krachtige beendrive te combineren met een aanhoudende trekbelasting.
Levator Scapula Ball
De Levator Scapula Ball helpt spanning in de nek en bovenste schouders los te laten, waardoor het comfort en de mobiliteit rond de schouderbladen verbeteren.
PVC Pass Through
De PVC Pass Through is een eenvoudige mobiliteitsoefening die de flexibiliteit, controle en bovenhandse bewegingsvrijheid van de schouders verbetert.
Ring Row
De Ring Row is een schaalbare pull-oefening met lichaamsgewicht die kracht, controle en stabiliteit in het bovenlichaam opbouwt met behulp van gymnastiekringen.
Gebouwd voor Vooruitgang
Haal het Giswerk uit je Training
Maak gepersonaliseerde AI-gestuurde workoutplannen die met je mee evolueren. Train slimmer, volg elke rep en blijf vooruitgaan.
Roll Ball Erector Spinae
De Roll Ball Erector Spinae is een gecontroleerde rugoefening die de spieren langs de wervelkolom versterkt en tegelijkertijd de rompstabiliteit en houding verbetert.
Roll Ball Infraspinatus Stretch
De Roll Ball Infraspinatus Stretch is een gerichte schouderstretch die helpt spanning aan de achterkant van de schouder te verminderen en tegelijk de mobiliteit en het comfort te verbeteren.
Roll Ball Triceps Latissimus Dorsi Stretch
De Roll Ball Triceps Latissimus Dorsi Stretch helpt spanning in de bovenarmen en zijkanten van de rug te verminderen en verbetert tegelijkertijd de schoudermobiliteit.
Seated Towel Row
De Seated Towel Row is een eenvoudige roei-oefening met lichaamsgewicht waarbij een handdoek wordt gebruikt om verstelbare trekweerstand te creëren.
Superman Towel Row
De Superman Towel Row combineert rugextensie met een roeiende beweging om kracht, controle en coördinatie op te bouwen met niets meer dan een handdoek.
Trapezius muscle release with ball
De Trapezius Muscle Release with Ball is een eenvoudige zelfmassagetechniek om spanning in de bovenrug en nek te verminderen met behulp van gecontroleerde druk.
Weighted Hyperextension
De Weighted Hyperextension is een gecontroleerde krachtoefening die de kracht van de onderrug opbouwt en tegelijkertijd een correcte heupextensie en stabiliteit van het hele lichaam versterkt.
Weighted Pull Up
De Weighted Pull-Up is een geavanceerde progressie die de trekkracht vergroot door extra gewicht toe te voegen aan de klassieke pull-upbeweging.