Overig

Ball Rolling voor de voorkant van het dijbeen is een eenvoudige hersteloefening die helpt stijfheid te verminderen en het comfort aan de voorkant van het been te verbeteren.

De Battling Ropes bieden een full-body workout met hoge intensiteit die het uithoudingsvermogen, de kracht en de conditie verbetert door middel van voortdurende, explosieve bewegingen.

De Bent Over Row Met Handdoek is een trekoefening die de kracht in de bovenrug opbouwt en tegelijkertijd extra grip en controle vereist.

De Burpee Box Jump combineert een burpee met een explosieve boxsprong om kracht in het hele lichaam, coördinatie en conditie op hoge intensiteit op te bouwen.

De Dumbbell Step Up is een eenvoudige maar effectieve onderlichaamsoefening die beenkracht, balans en controle opbouwt met behulp van een verhoogd platform.

De Jump Box is een explosieve oefening voor het onderlichaam die beenkracht en coördinatie opbouwt door op een verhoogd platform te springen.

Touwtjespringen is een lichaamsgewichtoefening waarbij herhaalde sprongen worden gebruikt om het uithoudingsvermogen van het onderlichaam, de coördinatie en de bewegingsefficiëntie te verbeteren.

De Levator Scapula Ball helpt spanning in de nek en bovenste schouders los te laten, waardoor het comfort en de mobiliteit rond de schouderbladen verbeteren.

De Power Sled Pull bouwt kracht en conditie van het hele lichaam op door krachtige beendrive te combineren met een aanhoudende trekbelasting.

De Power Sled Push is een beladen conditioneringsoefening die kracht in het onderlichaam en werkcapaciteit opbouwt door middel van voortdurende voorwaartse aandrijving.

De PVC Figure 8 leidt de armen door een vloeiend luspatroon om de schoudercontrole, mobiliteit en coördinatie te verbeteren.

De PVC Pass Through is een eenvoudige mobiliteitsoefening die de flexibiliteit, controle en bovenhandse bewegingsvrijheid van de schouders verbetert.

De Ring Row is een schaalbare pull-oefening met lichaamsgewicht die kracht, controle en stabiliteit in het bovenlichaam opbouwt met behulp van gymnastiekringen.

De Roll Ball Back Head Stretch is een zachte stretchoefening op de vloer die helpt om spanning in de nek los te laten en het comfort na lang zitten te verbeteren.

De Roll Ball Erector Spinae is een gecontroleerde rugoefening die de spieren langs de wervelkolom versterkt en tegelijkertijd de rompstabiliteit en houding verbetert.

De Roll Ball Infraspinatus Stretch is een gerichte schouderstretch die helpt spanning aan de achterkant van de schouder te verminderen en tegelijk de mobiliteit en het comfort te verbeteren.

De Roll Ball Outside Thigh Stretch is een zelf toegepaste release-oefening die helpt spanning langs de buitenkant van het bovenbeen te verminderen met behulp van gecontroleerde lichaamsdruk.

De Roll Ball Pectorial Release helpt spanning aan de voorkant van de borst te verminderen door langzame, gecontroleerde druk uit te oefenen met een kleine bal.

De Roll Ball Seated Hamstrings Active is een zittende, op controle gebaseerde oefening die de spanning en coördinatie van de hamstrings traint door middel van actieve beweging.

De Roll Ball Triceps Latissimus Dorsi Stretch helpt spanning in de bovenarmen en zijkanten van de rug te verminderen en verbetert tegelijkertijd de schoudermobiliteit.

De Sandbag lunges bouwen kracht, balans en controle in het onderlichaam op, terwijl ze een instabiele belasting toevoegen die houding en coördinatie uitdaagt.

De Seated Towel Row is een eenvoudige roei-oefening met lichaamsgewicht waarbij een handdoek wordt gebruikt om verstelbare trekweerstand te creëren.

De Superman Towel Row combineert rugextensie met een roeiende beweging om kracht, controle en coördinatie op te bouwen met niets meer dan een handdoek.

De Tibialis Posterior with Ball is een zittende voetoefening die de kracht en controle van de enkel opbouwt met zachte druk naar binnen.

De Trapezius Muscle Release with Ball is een eenvoudige zelfmassagetechniek om spanning in de bovenrug en nek te verminderen met behulp van gecontroleerde druk.

De Weighted Decline Crunch voegt weerstand en een schuine positie toe aan de klassieke crunch, waardoor de kracht en controle van de core toenemen dankzij een groter bewegingsbereik.