Voorste schouders oefeningen

De Band Resisted Push Up is een push-upvariant die de kracht van het bovenlichaam vergroot door bandweerstand toe te voegen aan de duwbeweging.

De Barbell Bench Press is een fundamentele borstoefening die wordt gebruikt om de duwkracht van het bovenlichaam op te bouwen met een halterstang op een vlakke bank.

De Barbell Clean and Jerk is een explosieve full-body lift die kracht, coördinatie en totale lichaamskracht opbouwt in één vloeiende beweging.

De Barbell Decline Bench Press is een borstoefening die de nadruk legt op kracht in de onderborst met behulp van een barbell op een schuin aflopende bank.

De Barbell Front Raise bouwt schouderkracht en controle op door een vaste stang met gecontroleerde beweging van voren tot schouderhoogte te heffen.

De Incline Bench Press met halterstang is een borstoefening die de nadruk legt op kracht in de bovenborst door een halterstang weg te drukken op een schuin bankje.

De Barbell Standing Military Press bouwt kracht op in de overhead press door een halter vanuit schouderhoogte staand tot lockout te bewegen.

De Barbell Upright Row is een samengestelde oefening die schouder- en bovenrugkracht opbouwt door een barbell verticaal langs het lichaam omhoog te trekken.

De Battling Ropes bieden een full-body workout met hoge intensiteit die het uithoudingsvermogen, de kracht en de conditie verbetert door middel van voortdurende, explosieve bewegingen.

De Bench Dip with Heels on Floor is een lichaamsgewichtoefening die wordt gebruikt om tricepskracht op te bouwen terwijl de benen op de grond blijven voor stabiliteit.

De Bodyweight Full Squat With Overhead Press is een full-body oefening die beenkracht, schouderuithoudingsvermogen en coördinatie opbouwt.

De Cable Front Raise richt zich op de voorkant van de schouders met constante kabelspanning voor gecontroleerde, gelijkmatige weerstand.

De Cable Low to High Cable Fly is een isolatieoefening voor de borst die de bovenborst traint door de armen omhoog te begeleiden via een gecontroleerde kabelbeweging.

De Decline Push Up is een push-upvariant met lichaamsgewicht die de activering van de bovenste borstspieren en schouders vergroot door de voeten te verhogen.

De Diamond Push Up is een push-upvariant met lichaamsgewicht die de focus op de triceps vergroot door de handen dicht bij elkaar onder de borst te plaatsen.

De Dumbbell Arnold Press gebruikt een roterende press om de spanning op de schouders over een groter bewegingsbereik te verhogen, terwijl controle en kracht worden opgebouwd.

De Dumbbell Devil’s Press is een full-body oefening die kracht, explosieve beweging en intense cardio-inspanning combineert.

De Dumbbell Front Raise tilt de gewichten recht voor je omhoog om schouderkracht op te bouwen met een eenvoudige, gecontroleerde beweging.

De Dumbbell Incline Chest Press richt zich op de bovenborst en verbetert tegelijkertijd de drukkracht, schouderstabiliteit en spierbalans.

De Dumbbell Military Press Russian Twist combineert een overhead press met gecontroleerde rotatie om kracht en coördinatie op te bouwen.

De Dumbbell Standing Alternate Raise tilt één arm tegelijk op om schoudercontrole, balans en gelijkmatige kracht op te bouwen.

De Dumbbell Thruster is een samengestelde full-body oefening die een squat en overhead press combineert om kracht en conditie op te bouwen.

De Dumbbell Upright Row versterkt de schouders en de bovenrug door de gewichten dicht langs het lichaam op te tillen in een gecontroleerde beweging.

De dynamische plank op de ellebogen met op- en neergaande beweging voegt gecontroleerde beweging toe aan een plank om corekracht, stabiliteit en schoudercontrole op te bouwen.

De Armverlenging in Vertical Stretch tilt de armen boven het hoofd om de schouders te openen en het bovenlichaam te verlengen.

De Incline Dumbbell Fly is een isolatieoefening voor de borst die de nadruk legt op de bovenste borstspieren door middel van een gecontroleerde fly-beweging op een schuine bank.