Dumbbell

De Alternate Standing Dumbbell Curl bouwt armkracht op door telkens één gewicht tegelijk op te tillen, wat helpt de controle en balans tussen beide kanten te verbeteren.

De Bent Arm Lateral Raise richt zich op de zijkant van de schouders door dumbbells met gebogen ellebogen naar buiten te heffen om de spanning hoog te houden.

De Bent Over Dumbbell Row is een krachtoefening die de kracht in de bovenrug en armen opbouwt met dumbbells vanuit een voorovergebogen houding.

De Bulgarian Split Squat is een oefening voor het onderlichaam die beenkracht, balans en controle opbouwt door één been tegelijk te trainen.

De Dumbbell Arnold Press gebruikt een roterende press om de spanning op de schouders over een groter bewegingsbereik te verhogen, terwijl controle en kracht worden opgebouwd.

De Dumbbell Bent Arm Lateral Raise houdt spanning op de schouders via een kortere hefboom, waardoor je controle en kracht opbouwt.

De Dumbbell Bent Over Wide Row richt zich op de bovenrug en achterste schouders, en helpt bij het opbouwen van rugbreedte, kracht en houdingscontrole.

De Dumbbell Biceps Curl is een klassieke krachttrainingsoefening die de omvang en kracht van de biceps vergroot, met volledige controle en evenwichtige spieractivatie.

De Dumbbell Chest Press is een samengestelde duwoefening die de borstkracht opbouwt en tegelijkertijd de stabiliteit en unilaterale controle verbetert.

De Dumbbell Concentration Curl isoleert de biceps met een strikte uitvoering, waardoor je piekkracht, controle en spierdefinitie opbouwt.

De Dumbbell Deadlift is een full-body krachtsoefening die de bilspieren, hamstrings en rug versterkt en tegelijkertijd de juiste heupscharnierbeweging bevordert.

De Dumbbell Decline Fly isoleert de onderkant van de borst, verbetert de spierdefinitie en vergroot de controle en stretch onder belasting.

De Dumbbell Decline Lying Leg Curl is een isolatieoefening die de hamstrings traint door weerstand toe te voegen via een gecontroleerde beweging.

De Dumbbell Decline Sit-Up vergroot de kracht van de core door weerstand en een steilere hoek toe te voegen aan de klassieke sit-up.

De Dumbbell Devil’s Press is een full-body oefening die kracht, explosieve beweging en intense cardio-inspanning combineert.

De Dumbbell Fly is een isolatie-oefening voor de borst die de nadruk legt op spierrek en controle om de definitie en balans van de borstspieren te verbeteren.

De Dumbbell Front Raise tilt de gewichten recht voor je omhoog om schouderkracht op te bouwen met een eenvoudige, gecontroleerde beweging.

De Dumbbell Front Squat is een samengestelde onderlichaamsoefening die beenkracht opbouwt en tegelijkertijd een rechte squatpositie bevordert.

De Dumbbell Glute Bridge richt zich op de bilspieren via gecontroleerde heupstrekking. Ideaal voor het opbouwen van kracht en stabiliteit in het onderlichaam.

De Dumbbell Glute Bridge Chest Press combineert een glute bridge met een chest press om kracht en coördinatie in het hele lichaam op te bouwen.

De Dumbbell Goblet Squat is een squatvariant die beenkracht opbouwt en tegelijkertijd helpt om de balans en een rechte squathouding te behouden.

Richt zich op de biceps en onderarmen met een neutrale grip voor meer armkracht en spiermassa.

De Dumbbell Hip Thrust is een onderlichaamoefening die zich richt op het opbouwen van bilspierkracht met behulp van een bankje en één dumbbell.

De Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl bouwt armkracht op met gecontroleerde, afwisselende herhalingen en constante spanning op de biceps.

De Dumbbell Incline Bench Row is een op de rug gerichte krachttrainingsoefening die de bovenrug traint en tegelijkertijd de belasting op de onderrug vermindert.

De Dumbbell Incline Biceps Curl isoleert de biceps met een diepe stretch en strikte uitvoering om spiergroei en controle te maximaliseren.