Biceps oefeningen

De Alternate Standing Dumbbell Curl bouwt armkracht op door telkens één gewicht tegelijk op te tillen, wat helpt de controle en balans tussen beide kanten te verbeteren.

De Assisted Pull-Up helpt je trekkracht op te bouwen door de weerstand van het lichaamsgewicht te verminderen, waardoor het gemakkelijker wordt om de juiste pull-uptechniek en controle aan te leren.

De Barbell Bent Over Row is een krachtige samengestelde oefening die de rugsterkte opbouwt, de houding verbetert en de algehele trekkracht ondersteunt.

De Barbell Curl is een basisoefening voor de armen die kracht en spiermassa opbouwt door een stang op te tillen met een gecontroleerde buigbeweging.

De Barbell Preacher Curl isoleert de armen door momentum weg te nemen, waardoor je je kunt richten op gecontroleerde kracht en constante spierspanning.

De Barbell Upright Row is een samengestelde oefening die schouder- en bovenrugkracht opbouwt door een barbell verticaal langs het lichaam omhoog te trekken.

De Battling Ropes bieden een full-body workout met hoge intensiteit die het uithoudingsvermogen, de kracht en de conditie verbetert door middel van voortdurende, explosieve bewegingen.

De Bent Over Dumbbell Row is een krachtoefening die de kracht in de bovenrug en armen opbouwt met dumbbells vanuit een voorovergebogen houding.

De Bent Over Row Met Handdoek is een trekoefening die de kracht in de bovenrug opbouwt en tegelijkertijd extra grip en controle vereist.

De Bodyweight Muscle Up is een geavanceerde lichaamsgewichtoefening die trek- en duwkracht combineert om van een hangpositie naar een steunpositie te bewegen.

De Cable Bar Lateral Pulldown is een rugoefening die de lats en bovenrug traint en trekkracht opbouwt met gecontroleerde kabelweerstand.

De Cable Curl is een gecontroleerde armoefening die gestaag bicepskracht opbouwt met behulp van constante spanning van de kabelmachine.

De chin-up is een pulling-oefening met lichaamsgewicht die de kracht van de bovenrug en armen opbouwt met een onderhandse greep en gecontroleerde beweging.

De Dumbbell Bent Over Wide Row richt zich op de bovenrug en achterste schouders, en helpt bij het opbouwen van rugbreedte, kracht en houdingscontrole.

De Dumbbell Biceps Curl is een klassieke krachttrainingsoefening die de omvang en kracht van de biceps vergroot, met volledige controle en evenwichtige spieractivatie.

De Dumbbell Concentration Curl isoleert de biceps met een strikte uitvoering, waardoor je piekkracht, controle en spierdefinitie opbouwt.

Richt zich op de biceps en onderarmen met een neutrale grip voor meer armkracht en spiermassa.

De Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl bouwt armkracht op met gecontroleerde, afwisselende herhalingen en constante spanning op de biceps.

De Dumbbell Incline Bench Row is een op de rug gerichte krachttrainingsoefening die de bovenrug traint en tegelijkertijd de belasting op de onderrug vermindert.

De Dumbbell Incline Biceps Curl isoleert de biceps met een diepe stretch en strikte uitvoering om spiergroei en controle te maximaliseren.

De Dumbbell Incline Hammer Curl bouwt armkracht op met een neutrale greep, waarbij de nadruk ligt op controle, balans en betrokkenheid van de onderarmen.

De Dumbbell One Arm Preacher Hammer Curl is een gecontroleerde eenarmige oefening die helpt de armkracht en balans te verbeteren.

De Dumbbell Single Arm Bent Over Row bouwt rugkracht en controle op en verbetert tegelijkertijd de spierbalans door unilateraal te trekken.

De Dumbbell Upright Row versterkt de schouders en de bovenrug door de gewichten dicht langs het lichaam op te tillen in een gecontroleerde beweging.

De Incline Bench Barbell Row bouwt kracht in de bovenrug op en vermindert tegelijkertijd de belasting van de onderrug dankzij chest-supported pulling.

De Incline Dumbbell Alternate Curl traint de armen één kant tegelijk om controle, balans en kracht te verbeteren via een langere curlbeweging.